Meditation 101 – Ein Einsteiger-Workshop

Dieser Workshop bietet eine klare und praxisnahe Einführung in Meditation – für alle, die neu beginnen möchten, ebenso wie für diejenigen, die bereits erste Erfahrungen gesammelt haben und ihre Grundlagen vertiefen wollen. Gemeinsam werden zentrale Prinzipien der Meditation verständlich gemacht: Was Meditation eigentlich ist, wie Aufmerksamkeit funktioniert und wie eine einfache, stabile Praxis aufgebaut werden kann.

Im Laufe des Workshops werden verschiedene Formen der Meditation praktisch erlebt, darunter Atemmeditation, die Arbeit mit Prana und eine Einführung in Mantra-Meditation. Zwischen den Praxisphasen gibt es Raum für Fragen und Austausch. Alle Meditationen werden aufgezeichnet und im Anschluss zur Verfügung gestellt, sodass die Praxis auch nach dem Workshop leicht in den Alltag integriert werden kann.

Über Jonas Plass
Jonas Plass ist ehemaliger Profisportler und kam über die Suche nach Fokus, Regeneration und mentaler Stabilität intensiv zum Yoga und zur Meditation. Auf diesem Weg wurde er in die Tradition des Sri Vidya eingeführt, in der die philosophischen Grundlagen und Meditation im Zentrum der yogischen Praxis stehen.

Heute arbeitet er hauptberuflich im Nachwuchsleistungssport und als Athletiktrainer und verbindet in seiner Arbeit traditionelle yogische Perspektiven mit Erkenntnissen moderner Trainings- und Bewegungswissenschaft.

10.10.26 | 15:00-18:00 Uhr | Studio DTZ
Early Bird 59€ (bis 15. August) danach 69€