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YOGA SO EINZIGARTIG WIE DU!

Du kannst deinen Platz im Yoga-Kurs vorab reservieren! Klicke einfach auf den Kurs Deiner Wahl und melde Dich an. Damit bist du in der Lage dir bequem von zuhause oder unterwegs und zu jeder Zeit deinen Platz in deinem Lieblingskurs in der Couch zu sichern.

Zu den Kursbeschreibungen

TUNE IN

YOGA IST, WAS DU
DRAUS MACHST.

Deshalb bieten wir dir eine Vielzahl von Kursen, unter denen du sicher genau den richtigen für dich findest. Unsere Lehrer*innen führen dich in Einklang mit deinem eigenen Rhythmus in die jeweilige Tradition ein. Beginner*innen bis Fortgeschrittenen bieten wir eine Auswahl von Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Yoga für eine starke Mitte, Therapeutic Yoga, Kirtan, Yoga für Schwangere und junge Mütter, Yin Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Pranayama und vieles mehr…

Karten und Memberships

MAGIC MORNING

Starte den Tag richtig!

Vishnus Couch nimmt Dich mit in eine fließende Yoga Routine, die dich energetisiert und belebt. Meditation und Pranayama sind genauso Bestandteil wie dynamische und statische Auseinandersetzung mit den Asanas.

YOGA INTERMEDIATE

Der Klassiker.

Du musst nicht besonders flexibel oder geschmeidig sein um Yoga zu üben. Diese Stunde ist geeignet für alle, die schon ihre ersten Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben. Je nachdem wo du dich auf dem Yogaweg befindest, geben die Lehrer*innen dir Varianten an die Hand, um deine persönliche Yogapraxis zu bereichern.

CORE FLOW

Stärke deine Mitte!

Eine kraftvoll dynamische Klasse in der du Stärke und Flexibilität aufbauen kannst. Hier bist du genau richtig, wenn du deinen Kopf ausschalten und dabei deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken, in deine Kraft kommen und gleichzeitig den kreativ dynamischen Flow à la Couch genießen möchtest.

YIN YOGA

Die Entdeckung der Langsamkeit.

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

KUNDALINI FLOW

Yoga Intermediate

Das Beste aus verschiedenen Welten: wir üben klassisches Vinyasa Yoga um den Körper zu mobilisieren, zu stärken und den Geist zu beruhigen. Dies kombinieren wir mit fließenden Bewegungsabfolgen, viel Atemarbeit und Meditationen aus dem Kundalini Yoga. Eine energetische Yogaklasse, die dich frisch, klar und wach in deinen Tag starten lässt.

This is a vinyasa class intertwined with Kundalini Yoga. Threading these two styles; it will consist of a 30 minute warm up vinyasa flow followed with a Kundalini Yoga, Savasana and kundalini meditation. This will include invigorating breath work, (Kriya Yoga), sound and mantra work.
Awaken into your Radiance connecting your body and mind to your Soul, and dive into this new portal of experience in this special class!

VINYASA FLOW

Einfach Yogaglück

Erlebe eine fließende Vinyasa Klasse mit allem, was das Herz begehrt. Abschalten, fließen und eine ausgewogene Klasse im Vishnus Couch Style genießen. Eine runde Sache, die dich happy nach Hause schweben lässt.

KATONAH YOGA

Mehr Selbsterkenntnis und Raum für Visionen

Im Katonah Yoga üben wir Positionen aus dem Hatha Yoga unterstützt durch Theorien des Taoismus. Wir schaffen Stabilität für den Körper und erweitern unseren Geist und unsere Vorstellungskraft. Der Atem unterstützt das Zusammenspiel von Körper und Geist. Wir praktizieren Yoga, um unsere Psychologie zu verändern, indem wir unsere Physiologie neu organisieren. Katonah Yoga verwickelt unseren Körper in einen Dialog zwischen Formen, die persönlich, gewohnheitsmäßig und weitgehend unbewusst sind, und Formen, die archetypisch, messbar und bewusst sind. Auf diese Weise schaffen wir Bedingungen für mehr Selbsterkenntnis und Raum für Visionen, die zu persönlichen Veränderungen führt.

SOUNDBATH

Sound Healing

Bei einem Sound Bath – oft auch Soundhealing genannt – liegst du in entspannter Position auf dem Boden und lauscht den Klängen verschiedener Instrumente wie Klangschalen, Chimes, Drums, Gong etc.
Klänge werden schon seit Jahrtausenden in vielen Kulturen eingesetzt und wirken auf körperlicher, geistlicher, emotionaler wie spiritueller Ebene. Gerade, wenn es dir schwer fällt zu meditieren, du oft gestresst bist oder an Schlafstörungen leidest, kann Klang dir einen fast mühelosen Weg zeigen abzuschalten und runterzufahren.
Da unser Körper zu einem grossen Teil aus Wasser besteht, reagiert er besonders auf Schwingungen, die dich so in tiefe Entspannungszustände leiten können.
Bring gern deine Matte und dein Lieblingskissen mit.

INNER STILLNESS

Pranayama, Energiearbeit und Meditation

Der Hauptfokus liegt auf der Meditation. Wir üben uns im stillen Sitzen, darin die Gedanken kommen und gehen zu lassen und somit zum Beobachter zu werden. Völlig frei von Bewertungen. Durch die Beobachtung der eigenen Gedanken können wir lernen, dass wir nicht unsere Gedanken sind, wodurch ein Gefühl von Freiheit eintreten kann. Unterstützt wird die Klasse durch Pranayama (Atemtechniken), die den Geist bzw. die Gedanken beruhigen. Ideal für all diejenigen, denen die Zeit für 90 Min Yoga am Morgen fehlt, denn auch so kannst Du den Tag mit viel Ruhe beginnen. 30 Min Meditation können aber auch wunderbar ergänzend zu Deiner Yogapraxis geübt werden.

THERAPEUTIC YOGA FLOW

Holistische Praxis

Du übst gerne kraftvoll, wünscht dir darin eine auf dich maßgeschneiderte feine Ausrichtung?
Du praktizierst schon lange Yoga und suchst nach Inspiration für eine holistische Praxis, möchtest vielleicht nach einer Verletzung sicher und angeleitet wieder einsteigen? Du rockst jede Vinyasaklasse und merkst dass du doch einige Ungereimtheiten zur Atmung mitbringst? Für all das darf der „Therapeutische Flow“ Raum halten, während wir voller Freude und Genuss am Vinyasa kräftigend und stabilisierend üben und großartige Übungen aus dem Faszienyoga und der Yogatherapie einweben.

JIVAMUKTI YOGA

Lord Vishnus Couch ist eines der wenigen Yogastudios in Deutschland, welches das Jivamukti Yoga™ anbietet. Die Jivamukti Yoga™ Methode wurde 1986 in New York von Sharon Gannon und David Life entwickelt. Ethischer Vegetarismus, Umweltbewusstsein und Selbstbestimmung des Einzelnen sind die wichtigsten Schlagwörter. Yoga wird gelehrt als eine Lebenshaltung, eine praktische Philosophie, die zeigt, wie man in der heutigen Zeit dauerhaft glücklich und zufrieden sein kann. Eingebettet wird diese Lehre in den Rahmen einer physisch herausfordernden und intellektuell stimuliernden Asana-Yogaklasse. Werden beim klassischen Hatha-Yoga statische Körperhaltungen über längere Zeit gehalten, so übt man im Jivamukti Yoga™ choreographierte Bewegungsabläufe die fast tänzerisch ineinander übergehen.
Dies geschieht zu eklektischer Musik. (jiva= indiv. Seele, mukti= Befreiung)

CORE BASICS

Stärke und finde deine Mitte!

Eine kraftvolle Klasse in der du Stabilität und Flexibilität aufbauen kannst. Anstrengend und trotzdem fein angeleitet, mit Liebe zum Detail, mit Augenmerk auf ein gesundes Atemmuster und auch den kreativen Flow des Vinyasa-Yoga wirst du hier nicht vermissen. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. Stärke für Alle!

YOGA FUNDAMENTALS

Yoga von der Pieke auf!

Unser Kurs für Beginner aber auch für Technik-Freaks!
In einem 4 Wochen Zyklus lernst du die Grundzüge einer sauberen Asana Praxis kennen. In Woche 1 des Monats: Stehende Positionen, Woche 2: Vorbeugen und Hüftöffner, Woche 3: Rückbeugen, Woche 4: Twists. Gibt es eine Woche 5: Surprise!
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

YOGA BASICS

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen.

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

MANTRA PRACTICE

Der Klassiker.

Mantra-Praktiken gehören zu den ältesten und sichersten Yoga-Wegen, seinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in den Augenblick einzutauchen. Worte, aus jahrtausendealten Texten überliefert, dienen hier zum miteinander singen, oder laden auch nur zum gemeinsamen Zuhören ein. Diese Worte haben aber, ähnlich wie Yogapositionen, eine tiefere innere Kraft, die erst in der Praxis erfahrbar ist. Besonders wirkt hier eine bestimmte Form, uns aus einschränkenden Identifikationen zu befreien und damit den Weg zu unserer innewohnenden Lebendigkeit zu ebenen: Call and Response – Wir hören dem Vorsingenden zu und wiederholen das Gehörte. Allmählich aber unausweichlich wächst auf diese Weise die Fähigkeit aus dem Herzen heraus zu leben.
– Keine Vorkenntnisse nötig –

YOGA ADVANCED

Für alle mit einer regelmäßigen und tiefen Yogapraxis.

Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, Armbalances und Anleitungen zu Sprüngen. Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation und fließt durch kreative und abwechslungsreiche Yoga Flows.
Yoga Advanced ist unsere anspruchsvollste Yogaklasse.

YOGA INTERMEDIATE

Der Klassiker.

Du musst nicht besonders flexibel oder geschmeidig sein um Yoga zu üben. Diese Stunde ist geeignet für alle, die schon ihre ersten Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben. Je nachdem wo du dich auf dem Yogaweg befindest, geben die Lehrer*innen dir Varianten an die Hand, um deine persönliche Yogapraxis zu bereichern.

CORE FLOW

Stärke deine Mitte!

Eine kraftvoll dynamische Klasse in der du Stärke und Flexibilität aufbauen kannst. Hier bist du genau richtig, wenn du deinen Kopf ausschalten und dabei deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken, in deine Kraft kommen und gleichzeitig den kreativ dynamischen Flow à la Couch genießen möchtest.

YIN YOGA

Die Entdeckung der Langsamkeit.

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen.
Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

THERAPEUTIC YOGA FLOW

Holistische Praxis

Du übst gerne kraftvoll, wünscht dir darin eine auf dich maßgeschneiderte feine Ausrichtung?
Du praktizierst schon lange Yoga und suchst nach Inspiration für eine holistische Praxis, möchtest vielleicht nach einer Verletzung sicher und angeleitet wieder einsteigen? Du rockst jede Vinyasaklasse und merkst dass du doch einige Ungereimtheiten zur Atmung mitbringst? Für all das darf der „Therapeutische Flow“ Raum halten, während wir voller Freude und Genuss am Vinyasa kräftigend und stabilisierend üben und großartige Übungen aus dem Faszienyoga und der Yogatherapie einweben.

COUCH FLOW

Yogaglück in 60 Minuten.

Erlebe eine fließende Vinyasa Klasse mit allem was das Herz begehrt, auf den Punkt gebracht in 60 Minuten Vishnus Couch Yoga.
Abschalten, fließen und eine ausgewogene Klasse genießen, auch wenn die Zeit mal nicht ganz reicht für die lange Version. Eine runde Sache!

PRENATAL YOGA

Für werdende Mütter!

Geeignet für Schwangere jedes Trimesters findest du hier eine Yoga Klasse extra für dich. Tiefer Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für dich und dein Baby. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, bewusst loszulassen und deinem Körper in dieser ganz besonderen Zeit Vertrauen und Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Kurs ist neben effektivem Training genug Raum um anzukommen, Fragen zu stellen und sich auszutauschen. Auch für Schwangere ohne Vorerfahrung geeignet.

POSTNATAL YOGA

Mit oder ohne Baby

Gezieltes Bauch, Beckenboden und Rückentraining à la Vishnus Couch.
Nach dem Wochenbett (also 6 Wochen nach Geburt) beginnt, mit dem Ok Deiner Frauenärztin oder Hebamme, Dein Yoga und Du stärkst Körper und Seele für das Leben mit Baby. In lockerer Atmosphäre ist Platz für eine etwa 60 min dauernde knackige Yogaklasse, dazu Stillen, Wickeln, Babytalk und alles was das junge Mutter- und Babyherz begehrt!
Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung!

YOGAKIDS

Yoga für Kinder , von 4 – 6 Jahren

Yoga für Kinder ist kein moderner Einfall der westlichen Welt, sondern wird seit mehr als 100 Jahren in Indiens Schulen praktiziert. Dahinter stehen weitgreifende Konzepte und Erfahrungswissen. Yoga kann bei Kindern wissenschaftlich erwiesen die Autoregulation in Stresssituationen fördern und zu mehr Ausgeglichenheit und Konzentration beitragen.

Eine Yogastunde für Kinder ist etwas anderes als ein Vinyasa Flow, wie wir ihn aus der Couch kennen (und lieben). Yoga mit Kindern bedeutet ein intelligentes Wechselspiel von Ruhe und Aktivität. Dabei zieht sich ein thematischer Rahmen durch die Stunde, wie z.B. ein Ausflug auf dem fliegenden Teppich in die Wüste. Spannende stille Übungen lehren Ruhe, Achtsamkeit und Konzentration. Die Sinne werden dabei fein angesprochen. Pranayama wird durch Atemachtsamkeit bzw. Atemwahrnehmung geübt. Eingebettet in den Kontext der Geschichte wird z.B. ein kleines Schiffchen auf dem Bauch durch den Atem hoch und runter getragen.

 

YOGAKIDS BETREUUNGSANGEBOT
Dein Kind macht mit bei YogaKids und du möchtest parallel dazu auch bei uns üben? Nutze unser Betreuungsangebot: Buche zusätzlich zum Kurs einen Betreuungs-Spot für 5€. Damit ist dein Kind 15min vor und nach dem YogaKids Kurs in Betreuung (Für Membership kostenlos, bitte den  eigenen Account nutzen).
Wichtig: Bitte rechtzeitig buchen, damit Hannah früher da sein wird.
Der YogaKids Kurs geht von z.B. 16:45-17:30 Uhr, wer zusätzlich die Betreuung bucht, weiß sein Kind betreut von 16:30-17:45 Uhr und kann beim Kurs im großen Raum mitmachen.

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TRADITION LEBENDIG

Mit unseren Membership Verträgen kannst du an so vielen Klassen teilnehmen,
wie du möchtest.
Ein Membership Vertrag lohnt sich, wenn du regelmäßig mehr als
einmal die Woche bei uns übst.
Außerdem sind unsere Online-Kurse und Videos für dich inklusive
und du erhältst als Vertragsmitglied 20% Rabatt auf alle Workshops.

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Mandy Hermann

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