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Zu den Kursbeschreibungen

KURSE

YOGA IST, WAS DU
DRAUS MACHST.

Deshalb bieten wir dir eine Vielzahl von Kursen, unter denen du sicher genau den richtigen für dich findest. Unsere Lehrerinnen und Lehrer führen dich in Einklang mit deinem eigenen Rhythmus in die jeweilige Tradition ein. Anfängern bis Fortgeschrittenen bieten wir eine Auswahl von Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Yoga für eine starke Mitte, Restorative Yoga, Kirtan, Yoga für Schwangere und junge Mütter, Yin Yoga, Meditation, Pranayama und vieles mehr…

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MAGIC MORNING

Starte den Tag richtig!

Vishnus Couch nimmt Dich mit in eine fließende Yoga Routine, die dich energetisiert und belebt. Meditation und Pranayama sind genauso Bestandteil wie dynamische und statische Auseinandersetzung mit den Asanas.

INTERMEDIATE

Der Klassiker.

Du musst nicht besonders flexibel oder geschmeidig sein um Yoga zu üben. Diese Stunde ist geeignet für alle, die schon ihre ersten Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben. Je nachdem wo du dich auf dem Yogaweg befindest, geben die Lehrerinnen und Lehrer dir Varianten an die Hand, um deine persönliche Yogapraxis zu bereichern.

CORE HEAVEN

Stärke und finde deine Mitte!

Eine ruhige aber kraftvolle Klasse in der du Kraft und Flexibilität aufbauen kannst. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. Stärke für Alle!

YIN YOGA

Die Entdeckung der Langsamkeit.

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen. Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

GENTLE FLOW

Den Körper entschleunigen.

Eine weiche und fliessende Praxis mit vielen ruhigen und sanften Tönen. Perfekt am Abend um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entschleunigen.

COUCH FLOW

Yogaglück in 60 Minuten.

Erlebe eine fließende Vinyasa Klasse mit allem, was das Herz begehrt, auf den Punkt gebracht in 60 Minuten Vishnus Couch Yoga. Abschalten, fließen und eine ausgewogene Klasse genießen, auch wenn die Zeit mal nicht ganz reicht für die lange Version. Eine runde Sache!

LOTUS FLOW

Chakren Yoga

Lotus Flow ist eine Vinyasa Yoga Flow Stunde, die dich einmal durch alle Chakren führt. Womit du auch auf die Matte kommst, diese Stunde gleicht dich einmal von Kopf bis Fuß aus. Es gibt eine Playlist dazu, die du dir auf einem zweiten Gerät z.B. dazu anschalten kannst. Jedes Level kommt auf seine Kosten. Vorkenntnisse sind hilfreich.

YIN & YANG

Energetisches Vinyasa.

Erlebe dynamisches Vinyasa Yoga (Yang) und regenerierendes Yoga (Yin) in einer Klasse. Fließe durch mal sanfte mal energetisierende Vinyasa Flows und tauche ein in Asanas, die die Strukturen des Körpers und das zentrale Nervensystem regulieren. Die beiden Stile ergänzen sich zu einer Einheit und bieten dir ein vollumfängliches, harmonisches Yoga Erlebnis.

MEDITATION & PRANAYAMA

Der Hauptfokus liegt auf der Meditation. Wir üben uns im stillen Sitzen, darin die Gedanken kommen und gehen zu lassen und somit zum Beobachter zu werden. Völlig frei von Bewertungen. Durch die Beobachtung der eigenen Gedanken können wir lernen, dass wir nicht unsere Gedanken sind, wodurch ein Gefühl von Freiheit eintreten kann. Unterstützt wird die Klasse durch Pranayama (Atemtechniken), die den Geist bzw. die Gedanken beruhigen. Ideal für all diejenigen, denen die Zeit für 90 Min Yoga am Morgen fehlt, denn auch so kannst Du den Tag mit viel Ruhe beginnen. 30 Min Meditation können aber auch wunderbar ergänzend zu Deiner Yogapraxis geübt werden.

TANTRIC HATHA

Traditionell.

Tantric Hatha Yoga ist ein traditioneller Yogastil, der sich primär mit energetischer Arbeit befasst; energetische Arbeit die uns dabei hilft unser volles Potential zu entfalten. Tantrisches Hatha greift in erster Linie auf die alten Lehren von Tantra, Hatha und Ayurveda zurück. Zu den angewandten Techniken gehören neben Asana und Pranayama, auch Bandha, Mantra, Mudra und Kriya. Der Schwerpunkt des tantrischen Hatha liegt jenseits des physischen Körpers. Aus diesem Grund zielen die Basic Klassen darauf ab, den Geist zu beruhigen und zu stabilisieren. Open Klassen helfen eine Verbindung zu Prana herzustellen und sowohl Körper als auch Geist zu beleben. Advanced Klassen tauchen anschließend tiefer in die Philosophie ein und bedienen sich dem gesamten Spektrum taktischer Praktiken. Bitte beachtet, dass jede Stufe auf die vorherige aufbaut.

YOGA & EMBODIMENT

Flows, Asanas & Atemübung.

Neben einfachen Vinyasa-Flows & Asanas, erwarten dich freies Atmen, sowie Raum für neue Bewegungen, die aus der Weisheit deines Körper entstehen und dich gleichzeitig in den Körper zurückbringen.

JIVAMUKTI

Lord Vishnus Couch ist eines der wenigen Yogastudios in Deutschland, welches das Jivamukti Yoga™ anbietet. Die Jivamukti Yoga™ Methode wurde 1986 in New York von Sharon Gannon und David Life entwickelt. Ethischer Vegetarismus, Umweltbewusstsein und Selbstbestimmung des Einzelnen sind die wichtigsten Schlagwörter. Yoga wird gelehrt als eine Lebenshaltung, eine praktische Philosophie, die zeigt, wie man in der heutigen Zeit dauerhaft glücklich und zufrieden sein kann. Eingebettet wird diese Lehre in den Rahmen einer physisch herausfordernden und intellektuell stimuliernden Asana-Yogaklasse. Werden beim klassischen Hatha-Yoga statische Körperhaltungen über längere Zeit gehalten, so übt man im Jivamukti Yoga™ choreographierte Bewegungsabläufe die fast tänzerisch ineinander übergehen.
Dies geschieht zu eklektischer Musik. (jiva= indiv. Seele, mukti= Befreiung)

MANTRA PRACTICE

Traditionell.

Mantra-Praktiken gehören zu den ältesten und sichersten Yoga-Wegen, seinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in den Augenblick einzutauchen. Worte, aus jahrtausendealten Texten überliefert, dienen hier zum miteinander singen, oder laden auch nur zum gemeinsamen Zuhören ein. Diese Worte haben aber, ähnlich wie Yogapositionen, eine tiefere innere Kraft, die erst in der Praxis erfahrbar ist. Besonders wirkt hier eine bestimmte Form, uns aus einschränkenden Identifikationen zu befreien und damit den Weg zu unserer innewohnenden Lebendigkeit zu ebenen: Call and Response – Wir hören dem Vorsingenden zu und wiederholen das Gehörte. Allmählich aber unausweichlich wächst auf diese Weise die Fähigkeit aus dem Herzen heraus zu leben.
– Keine Vorkenntnisse nötig –

KRYA & FLOW

Yoga Intermediate

In dieser energetisierenden Stunde kombinieren wir rhythmische Sonnengrüsse mit fließenden Bewegungsabfolgen aus dem Kundalini Yoga und viel Atemarbeit. Diese Praxis ist für alle Levels und bietet Variationen an, je nachdem wo auf dem Yogaweg Du Dich befindest.
Du wirst frisch, klar und wach in deinen Tag starten!

FUNDAMENTALS

Yoga von der Pieke auf!

Unser Kurs für Beginner aber auch für Technik-Freaks!
In einem 4 Wochen Zyklus lernst du die Grundzüge einer sauberen Asana Praxis kennen. In Woche 1 des Monats: Stehende Positionen, Woche 2: Vorbeugen und Hüftöffner, Woche 3: Rückbeugen, Woche 4: Twists. Gibt es eine Woche 5: Surprise!
Der Einstieg ist jederzeit möglich.

BASIC

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen.

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

MANTRA PRACTICE

Der Klassiker.

Mantra-Praktiken gehören zu den ältesten und sichersten Yoga-Wegen, seinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in den Augenblick einzutauchen. Worte, aus jahrtausendealten Texten überliefert, dienen hier zum miteinander singen, oder laden auch nur zum gemeinsamen Zuhören ein. Diese Worte haben aber, ähnlich wie Yogapositionen, eine tiefere innere Kraft, die erst in der Praxis erfahrbar ist. Besonders wirkt hier eine bestimmte Form, uns aus einschränkenden Identifikationen zu befreien und damit den Weg zu unserer innewohnenden Lebendigkeit zu ebenen: Call and Response – Wir hören dem Vorsingenden zu und wiederholen das Gehörte. Allmählich aber unausweichlich wächst auf diese Weise die Fähigkeit aus dem Herzen heraus zu leben.
– Keine Vorkenntnisse nötig –

ADVANCED

Für alle mit einer regelmäßigen und tiefen Yogapraxis.

Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, Armbalances und Anleitungen zu Sprüngen. Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation und fließt durch kreative und abwechslungsreiche Yoga Flows.
Yoga Advanced ist unsere anspruchsvollste Yogaklasse.

INTERMEDIATE

Der Klassiker.

Du musst nicht besonders flexibel oder geschmeidig sein um Yoga zu üben. Diese Stunde ist geeignet für alle, die schon ihre ersten Erfahrungen mit Yoga gemacht haben, aber auch für die, die schon lange und regelmäßig üben. Je nachdem wo du dich auf dem Yogaweg befindest, geben die Lehrerinnen und Lehrer dir Varianten an die Hand, um deine persönliche Yogapraxis zu bereichern.

CORE HEAVEN

Stärke und finde deine Mitte!

Eine ruhige aber kraftvolle Klasse in der du Kraft und Flexibilität aufbauen kannst. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. Stärke für Alle!

YIN YOGA

Die Entdeckung der Langsamkeit.

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen.
Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

GENTLE FLOW

Den Körper entschleunigen.

Eine weiche und fliessende Praxis mit vielen ruhigen und sanften Tönen. Perfekt am Abend um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entschleunigen.

COUCH FLOW

Yogaglück in 60 Minuten.

Erlebe eine fließende Vinyasa Klasse mit allem was das Herz begehrt, auf den Punkt gebracht in 60 Minuten Vishnus Couch Yoga.
Abschalten, fließen und eine ausgewogene Klasse genießen, auch wenn die Zeit mal nicht ganz reicht für die lange Version. Eine runde Sache!

PRENATAL

Für werdende Mütter!

Geeignet für Schwangere jedes Trimesters findest du hier eine Yoga Klasse extra für dich. Tiefer Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für dich und dein Baby. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, bewusst loszulassen und deinem Körper in dieser ganz besonderen Zeit Vertrauen und Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Kurs ist neben 75min effektivem Training genug Raum um anzukommen, Fragen zu stellen und sich auszutauschen. Auch für Schwangere ohne Vorerfahrung geeignet.

POSTNATAL

Mit oder ohne Baby

Gezieltes Bauch, Beckenboden und Rückentraining à la Vishnus Couch.
Nach dem Wochenbett (also 6 Wochen nach Geburt) beginnt, mit dem Ok Deiner Frauenärztin oder Hebamme, Dein Yoga und Du stärkst Körper und Seele für das Leben mit Baby. In lockerer Atmosphäre ist Platz für eine etwa 75 min dauernde knackige Yogaklasse, dazu Stillen, Wickeln, Babytalk und alles was das junge Mutter- und Babyherz begehrt!
Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung!

YOGA FÜR KINDER

von 4 bis 9 Jahren

Wir gehen auf ein fantastische Reise ins Yoga-All !! Mit unserer Knall-Knall-Rakete starten wir mit Countdown und Megasprung und düsen durch die Milchstraße. Nach ein paar Linkskurven, ein paar Rechtskurven und gewagten Loops landen wir bei unseren Yogafreunden!! Wir werden stark wie Tiger, groß wie Giraffen, springen wie Frösche, kugeln uns wie Igel und tanzen den Faultiertanz. Am Ende jeder Reise entspannst du zu Hause mit einer wunderbaren Geschichte.

Yoga 60+

Yoga kennt kein Alter.

Yoga kann man bis ins hohe Alter üben und es ist auch nie zu spät, damit zu beginnen! In unserem Yoga Kurs für Best-Ager stehen sanfte Übungen im Vordergrund, welche Kraft und Beweglichkeit fördern und auch bis ins hohe Alter erhalten sollen. Ebenso werden Atem- und Entspannungstechniken geübt, die Vitalität und Wohlbefinden verbessern können.
Yoga passt sich immer dir an, nicht du dem Yoga!

YIN YOGA

Die Entdeckung der Langsamkeit.

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen.
Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

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Den Körper entschleunigen.

Eine weiche und fliessende Praxis mit vielen ruhigen und sanften Tönen. Perfekt am Abend um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entschleunigen.

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wie du möchtest.
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