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Kursbeschreibungen

Yoga für Anfänger bis Fortgeschrittene, Vinyasa Flow, Jivamukti Yoga, Yoga für eine starke Mitte, Restorative Yoga, Kirtan, Yoga für Schwangere und junge Mütter, Anusara Elements, Meditation, Pranayama…


Intro Yoga

Yoga von der Pieke auf!

In einem 4 Wochen Zyklus lernst du die Grundzüge einer sauberen
Asana Praxis kennen. In Woche 1 des Monats: Stehende Positionen, Woche 2: Vorbeugen und Hüftöffner; Woche 3: Rückbeugen; Woche 4: Twists. Gibt es eine Woche 5: Surprise!
Für Absolute Beginner und Technik Freaks! Einstieg jederzeit möglich.

Level 1

Eine Klasse für Anfänger und alle die ihre Basis stärken wollen.

Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga.
Nice and easy!

Level 2

Für alle mit Vorkenntnissen.

Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Umkehrpositionen, einfachen Armbalances und Anleitungen zu Sprüngen. Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation und fließt durch kreative und abwechslungsreiche Yoga Flows.
Typisch Vishnus Couch eben!

Level 3

Für alle mit regelmäßiger, tiefer Yogapraxis.

In dieser Klasse erlebst du alles was das Yogiherz begehrt.
Herausfordernde Asanas in dynamischen Flows, inspirierende Talks, Meditation, Pranyama und Chanting gehören zur Grundausstattung unseres Advanced Kurses.
Yoga Love!

Core

Stärke und finde deine Mitte!

Eine ruhige aber kraftvolle Klasse in der du Kraft und Flexibilität aufbauen kannst. Lindere deine Rückenbeschwerden, löse Verspannungen und korrigiere deine Haltung durch gezielte Arbeit an deiner Rumpfmuskulatur. Stärke für Alle!

Prenatal Yoga

Für werdende Mütter!

Geeignet für Schwangere jedes Trimesters findest du hier eine Yoga Klasse extra für dich. Tiefer Atem, sanfte Kräftigung und Zeit für dich und dein Baby.
Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern, bewusst loszulassen und deinem Körper in dieser ganz besonderen Zeit Vertrauen und Aufmerksamkeit zu schenken. In diesem Kurs ist neben 75min effektivem Training genug Raum um anzukommen, Fragen zu stellen und sich auszutauschen. Auch für Schwangere ohne Vorerfahrung geeignet.

Postnatal Yoga

Mit oder ohne Baby

Gezieltes Bauch, Beckenboden und Rückentraining a la Vishnus Couch.
Ab 4-6 Wochen nach der Geburt beginnst du dein Yoga und stärkst Körper und Seele für das Leben mit Baby. In lockerer Atmosphäre ist Platz für eine etwa 75 min dauernde knackige Yogaklasse, dazu Stillen, Wickeln, Babytalk und alles was das junge Mutter-und Babyherz begehrt!
Geeignet auch für Mamas ohne Yogaerfahrung!

Yin Yoga

Die Entdeckung der Langsamkeit

Tiefe Atmung, sanfte Meditation und lange gehaltene Postitionen bringen dich in deine Entspannung. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen.
Die Unterstützung der Yoga- Positionen durch Hilfsmittel ist hier ebenso Programm, wie die behutsame Dehnung der Faszien.
Die Belohnung: Neue Vitalität, Frische und ein ganz besonderes Yogaerlebnis.

Yoga 60+

Yoga kann man bis ins hohe Alter üben und es ist auch nie zu spät, damit zu beginnen! In unserem Yoga Kurs für Best -Ager stehen sanfte Übungen im Vordergrund, welche Kraft und Beweglichkeit fördern und auch bis ins hohe Alter erhalten sollen. Ebenso werden Atem- und Entspannungstechniken geübt, die Vitalität und Wohlbefinden verbessern können.
Yoga passt sich immer dir an, nicht du dem Yoga!

LSD – Long, Slow and Deep

Entspannung pur, aber intensiv.

Nach einem Warm-Up im für Lord Vishnus Couch typischen Vinyasa, geht es in langgehaltene Hüft-Öffner, ein atembetontes und mitunter herausforderndes Erlebnis mit leichtem Suchtfaktor – es winken tiefe Entspannung und neue Energie.

Jivamukti Yoga™

Lord Vishnus Couch ist eines der wenigen Yogastudios in Deutschland, welches das moderne Jivamukti Yoga™ anbieten kann.
Die Jivamukti Yoga™ Methode wurde 1986 in New York von Sharon Gannon und David Life entwickelt. Die beiden haben mit dieser Methode das moderne westliche Yoga stark geprägt.
Das Herz der Lehre ist der Versuch die alten Weisheiten der indischen Veden in eine, den heutigen Großstadt-Menschen verständliche Sprache zu übersetzen:
Ethischer Vegetarismus, Umweltbewusstsein und Selbstbestimmung des Einzelnen sind die wichtigsten Schlagwörter.
Yoga wird gelehrt als eine Lebenshaltung, eine praktische Philosophie, die zeigt, wie man in der heutigen Zeit dauerhaft glücklich und wirklich zufrieden sein kann – unabhängig von äußeren Umständen.
Eingebettet wird diese Lehre in den Rahmen einer in hohem Maße physisch herausfordernden und intellektuell stimuliernden Asana-Yogaklasse. Werden beim klassischen Hatha-Yoga statische Körperhaltungen über längere Zeit gehalten, so übt man im Jivamukti Yoga™ choreographierte Bewegungsabläufe die fast tänzerisch ineinander übergehen.
Dies geschieht vor dem Hintergrund zu eklektischer Musik von den Beatles bis zu Moby.
(jiva= indiv. Seele, mukti= Befreiung)

Meditation und Pranayama

Der Hauptfokus liegt auf der Meditation. Wir üben uns im stillen Sitzen, darin die Gedanken kommen und gehen zu lassen und somit zum Beobachter zu werden. Völlig frei von Bewertungen.
Durch die Beobachtung der eigenen Gedanken können wir lernen, dass wir nicht unsere Gedanken sind, wodurch ein Gefühl von Freiheit eintreten kann. Unterstützt wird die Klasse durch Pranayama (Atemtechniken), die den Geist bzw. die Gedanken beruhigen.
Ideal für all diejenigen, denen die Zeit für 90 Min Yoga am Morgen fehlt, denn auch so kannst Du den Tag mit viel Ruhe beginnen. 30 Min Meditation können aber auch wunderbar ergänzend zu Deiner Yogapraxis geübt werden.
Dieser Kurs findet auf Spendenbias statt.