yoga event

Von Frau zu Frau

Mit Juliana Afram & Katharina Thies & Sandra von Zabiensky

Deine Zeit für Gesundheit und Selbstliebe

Jetzt anmelden

Das ganze Wochenende

Sa. 16. Feb. 2019 - So. 17. Feb. 2019

200,- €

alle 3 Workshops

EHR

Yoga während der Menstruation mit Katharina Thies

Erfahre mehr über deinen eignen weiblichen Zyklus, deine körperliche und energetische Anatomie als Frau und erspüre am eigenen Körper, wie du dir mit Yoga während dieser "besonderen" Tage etwas Gutes tun kannst.
Lerne mögliche Ursachen für Schmerzen und andere Beschwerden im Zusammenhang mit der Menstruation kennen - aus Sicht sowohl der modernen westlichen Medizin als auch östlicher Heilkunde wie Ayurveda und traditionelle chinesische Medizin - und erfahre wie Yoga konkret helfen kann.

Dich erwarten:
• ein sanfter Vinyasa-Flow und ausgewählte Asanas um Verspannungen zu lösen und den natürlichen Vorgang der Menstruation zu unterstützen
• geführte Atem- und Meditationsübungen
• zwei interaktive Theorieteile über westliche und östliche Medizin
• gemeinsamer Kirtan (Singen von heilsamen Mantren)

Der Workshop richtet sich generell an alle interessierten Frauen mit oder ohne Yogaerfahrung, gezielt an solche mit Menstruationsbeschwerden.
Bei bestehender Schwangerschaft bzw. auch in der aktiven Phase eines Kinderwunsches ist eine Teilnahme nur bedingt möglich, da einige Übungen nicht durchgeführt werden sollten. Bitte bei Anmeldung bzw. Beginn des Workshops kurze Rückmeldung.

Sa. 16. Feb. 2019
14:00 - 18:00

80,- €

EHR

Beckenbodenglück für YogaMamas mit Juliana Afram

Weißt du wie dein Beckenboden funktioniert und wozu er gut ist?

Der Beckenboden ist für uns Mamas ein wichtiges Thema, da unsere zentralen Muskelschichten an jeder Bewegung beteiligt sind, uns aufrecht halten und den untersten Abschluss unseres Beckens darstellen. So richtig in Kontakt kommen wir Frauen mit unseren innersten Muskeln häufig erst während der Schwangerschaft oder wenn es in der Beckenregion schmerzt. Rückenbeschwerden, Schmerzen beim Sex sowie Probleme mit dem Beckenboden während des Sports können den Alltag beeinträchtigen.

Neben den physischen Einschränkungen ist ein nicht intakter Beckenboden eine große emotionale Belastung. Aufkommende Selbstzweifel und ein starkes Schamgefühl sind ständige Begleiter. Der erste wichtige Schritt zur Verbesserung des Ist-Zustandes, ist ein positives Körperbild zu schaffen und unserer Körpermitte liebevoll Aufmerksamkeit zu schenken. Ziel des Workshops ist es, jeder Teilnehmerin am Ende des Mama–Retreats ein eigenes kleines Programm mit nach Hause geben zu können. Der Workshop zeigt dir Wege auf, wie du deinem Beckenboden mehr Zuwendung entgegenbringen kannst und gibt dir hilfreiche Tipps für den Alltag.
Wir beschließen den Workshop mit einer achtsamen und Anusara Elements® Praxis, in der wir die Kraft der Beckenbodenmuskulatur erfahren und uns von ihr tragen lassen.

So. 17. Feb. 2019
08:00 - 11:30

70,- €

EHR

The WOW Club - Der Workshop für mehr Selbstliebe mit Sandra von Zabiensky

Bist du bereit für die größte Liebesgeschichte deines Lebens? Bist du bereit für mehr WOW in deinem Leben? Dann herzlich willkommen im WOW-Club! In diesem Workshop zeige ich dir meine wichtigsten Tools, mit denen du zu mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz findest. Ich hatte jahrelang damit zu kämpfen, mich selbst zu lieben. Lange Zeit dachte ich, es kommt nur auf die äußere Schönheit und den beruflichen Erfolg an. Darum, immer einen Partner an der Seite zu haben - natürlich möglichst einen, der aufwertet. Ich konnte mich aus den Glaubenssätzen befreien, nicht liebenswert zu sein - und du kannst das auch! Ich möchte dich dabei unterstützen, diesen Weg ebenfalls zu beschreiten. Wir beginnen mit einer auf meine Tools abgestimmten Anusara Elements™ -Yogapraxis, die dich in die Weichheit und Offenheit führt. Dazu arbeiten wir intensiv mit Herz- und Hüftöffnern. Anschließend werde ich dir zeigen, was meine wichtigsten Werkzeuge waren, um mehr Selbstliebe zu entwickeln. Dieser Workshop führt dich auf eine wundervolle, emotionale Reise nach Innen. Er lässt dich erkennen, dass du es selbst in der Hand hast, die größte Liebesgeschichte deines Lebens zu schreiben. Du wirst diesen Workshop mit der Gewissheit verlassen, dass Liebe dein Leben bestimmen wird. WOW – das bist du!

Für alle Teilnehmer gibt es ein Workbook und eine geschlossene Facebook-Gruppe zum Austausch.

So. 17. Feb. 2019
14:00 - 18:00

80,- €

EHR