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200 H Vinyasa Yoga Ausbildung
Deine transformative 200-Stunden Yogalehrer:innen Ausbildung.
Fridays for Freedom Teacher Training 2025
19.08.2025 – 10.01.2026
Vinyasa Yoga Ausbildung wöchentlich – Fridays for Freedom
Willkommen im neuen Ausbildungskonzept der Couch!
Unser Anspruch ist es, altes Yogawissen mit den neuesten Entwicklungen zu verbinden und so für die moderne, urbane Welt zugänglich zu machen. Diese Form der 200-Stunden-Ausbildung richtet sich insbesondere an Selbständige, junge Eltern und all jene, die in Übergangsphasen sind, wie Studium, Elternzeit oder Teilzeitarbeit. Bei uns hast du die Möglichkeit, freitags zu lernen und zu wachsen, ganz so, dass es in deinen Alltag passt.
Diese Ausbildung ist eine Einladung an dich, in einen Prozess einzutauchen, der dich sowohl auf körperlicher als auch auf geistig/emotionaler Ebene transformieren wird. In unserer 200H Vinyasa Yoga Ausbildung lernst du nicht nur, wie du begeistert und kompetent unterrichten kannst, sondern auch viel über dich selbst und deine persönliche Entwicklung.
Die 200H Ausbildung bei uns bietet dir ein professionelles Fundament im Vinyasa Yoga. Du wirst in der Lage sein, deine Yogapraxis zu verfeinern und gleichzeitig wertvolle Fähigkeiten erlernen, die dich sowohl auf als auch abseits der Matte begleiten.
Das Besondere an der Fridays for Freedom Ausbildung ist der wöchentliche Rhythmus: Wir treffen uns immer freitags (an drei Terminen Freitag und Samstag), von 9:00 bis 17:00 Uhr. Am Nachmittag erwartet dich eine Asana-Praxis. Dies geschieht in einer exklusiven Gruppe von maximal 20 Teilnehmer:innen im Ausbildungsort DTZ.
Die Intensivwoche findet vom 19. bis 23. August statt, gefolgt von unseren regelmäßigen Treffen.
Deine Lehrproben sind für den 09. und 10. Januar 2026 angesetzt.
Wer wir sind
Wir sind eine der renommiertesten Yogaschulen Deutschlands, und unser engagiertes Team aus erfahrenen Lehrer*innen ist ein wichtiger Teil der Couch Familie. Unsere Kernkompetenz liegt darin, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du Yoga auf authentische Weise unterrichten und in deinen Alltag integrieren kannst. Innerhalb der 200H Vinyasa Yoga Ausbildung vermitteln wir unser jeweiliges Fachwissen und laden dich ein, kreative und bewegende Yogastunden zu gestalten.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist mehr als nur Flow – es ist ein mal dynamisch, mal statischer Stil, bei dem Atem und Bewegung harmonisch miteinander verbunden werden. Die Asanas werden in kreativ und intelligent aufgebauten Sequenzen kombiniert, die dich in einen Zustand der „Meditation in Bewegung“ versetzen.
Vinyasa Yoga auf der Couch ist weit mehr als nur dynamisches Yoga – es ist eine integrale Yoga-Methode. Bei uns bedeutet Vinyasa Yoga, dass du nicht nur in eine lebendige Asana-Praxis eintauchst, sondern auch die facettenreiche Auseinandersetzung zwischen dynamischen und statischen Haltungen erlebst. Dabei spielen eine gute Ausrichtung, der Einsatz von Hilfsmitteln, genauso eine Rolle wie Atem und Achtsamkeit.
Unsere Klassen integrieren Philosophie, Meditation, Pranayama und Musik, sodass jede Einheit zu einem inspirierenden Erlebnis wird. Du lernst, intelligente und kreative Unterrichtseinheiten zu gestalten, in denen du deine persönliche Bedeutung von Yoga einfließen lassen kannst. Denn Yoga ist in unseren Augen nicht nur eine Praxis – es ist eine tiefgreifende Reise zu dir selbst.
Unser System ist open source: In unseren Klassen findest du Einflüsse aus den unterschiedlichsten Stilen und Traditionen, während wir gleichzeitig der Essenz des Yoga treu bleiben. Lass uns gemeinsam diese besondere Reise antreten und entdecken, was Yoga für dich bedeutet und warum es so wichtig für dein Leben ist.
Was du bekommst
In der Intensivwoche legst du das Fundament für alle weiteren Sitzungen deines Teacher Trainings. Du wirst detailliert an Asanas arbeiten, verschiedene Positionen kennenlernen und erfahren, wie du assistierst und Hilfestellungen gibst. Anatomisches Fachwissen begleitet dich durch die Woche, unterstützt von einer täglichen Praxis sowie einer Einführung in die Yogaphilosophie.
In den folgenden Freitagen vertiefst du dein Verständnis in Themen wie Sequencing, Assistieren, Chakren, Bandhas, Sanskrit, Bhakti, Philosophie, Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Deine Ausbildung endet mit einer schriftlichen Prüfung und einer praktischen Lehrprobe, bei der du eine 60-minütige Vinyasa-Klasse unterrichtest.
Ein ganzheitlicher Ansatz
Unser Konzept entwickelt sich stetig weiter, während wir der Essenz des Yoga treu bleiben. Wir möchten dich in der Ausbildung intensiv begleiten, fördern und inspirieren – und das über die Kurszeiten hinaus. Die Betreuung durch deine Mentorin sowie die Arbeit in kleinen Gruppen sind zentrale Bestandteile deiner Ausbildung. Hier kannst du Erfahrungen vertiefen, dich austauschen und deine individuelle 200H Vinyasa Yoga Ausbildung gestalten.
Zusätzlich wirst du von unseren Senior Teachern teilweise online begleitet. An einigen Terminen bieten wir vertiefende Hausaufgaben an, die in Gruppen-Settings etwa zwei Wochen später besprochen werden. Rund 5% der Ausbildung finden online statt, sodass du flexibel an Besprechungen, Tests und Reflektionen teilnehmen kannst, ohne ständig vor Ort sein zu müssen.
Bonus für unsere Auszubildenden:
Während deiner 200H Vinyasa Yoga Ausbildung ist die unbegrenzte Teilnahme an allen regulären Kursen in der Couch kostenlos. Auf unsere Workshops und ausgewählte Fortbildungen erhältst du 20% Rabatt.
Und nicht zu vergessen: Unsere Ausbildung ist Yoga Alliance-zertifiziert!
Mach den ersten Schritt in deine Transformation – lass uns gemeinsam deine Reise beginnen und das Leben gestalten, das du dir wünschst! Wir freuen uns darauf, dich in unserer Ausbildung willkommen zu heißen!
Die Inhalte deiner 200H Vinyasa Yoga Ausbildung
Unterrichtsmethodik & Didaktik:
- Aufbau einer Yogastunde
- Sequencing: sinnvolle Abfolge der Asanas (Vinyasa Krama)
- Unterrichten in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Fundamentals bis Intermediate)
- Einsatz von Hilfsmitteln (Yoga Props) und Variationen
- Übungspraxis in Kleingruppen
- Begleitung durch eine Mentorin
- Assistenz bei einem/r Lehrer*in von Lord Vishnus Couch in sechs Unterrichtsstunden
- Teilnahme an 50 Yogaklassen während der Ausbildung
Technik & Anatomie:
- Ausrichtung (Alignment) und Ausführung von Asanas
- Assists/ Hilfestellungen
- Medizinische Grundlagen der für Yoga relevanten Anatomie und Physiologie
- Angewandte Anatomie: Yoga anpassen lernen an verschiedene Körper und individuelle Bedürfnisse
- Atembewusstsein und Pranayama (Atemtechniken)
- Meditation
Philosophie & Ethik:
- Historischer Überblick
- Die Hauptwege des Yoga
- Studium des Yoga Sutra von Patanjali
- Einführung in die Bhagavad Gita
- Ethik im Yoga
- Bandhas und Chakren
- Nadis und Vayus
- Grundbegriffe des Sanskrit
- Bhakti Basics
Die Termine
Intensivwoche:
19.-23. August 2025
Die weiteren Ausbildungsdaten:
September:
05./12./19./20./26./
Oktober:
03./04./10./17./24./31./
November:
01./07./14./21./28./
Dezember:
05./
Lehrproben: 09.-10. Januar 2026
Die Ausbildung findet in unseren Studios statt.
Die Ausbildung ist gemäß § 4, Nr. 21 a), bb) USTG von der Umsatzsteuer befreit.
Kosten
Die Anmeldegebühr für das Teacher Training beträgt 500,- €. Diese ist nicht erstattbar, jedoch auf unsere nächste 200H Ausbildung übertragbar, solltest du unerwartet doch nicht teilnehmen können. Die Anmeldegebühr ist direkt fällig.
Anmeldegebühr: 500,- €
Restzahlung: 3500,- € Einmalzahlung oder 7 Raten á 500,- €
Unter gewissen Voraussetzungen vergeben wir Stipendien (Work&Learn), mehr Infos über die unten genannte Emailadresse. Melde dich dazu gerne bei Lena.
Deine Benefits & Extras
- freies All-In-Membership während des gesamten Ausbildungszeitraums im Wert von über 750€ (unbegrenzte Teilnahme an allen regulären Klassen in unseren Studios und Online & Zugriff zu jeder Zeit auf unsere Online Mediathek “Virtual Vishnu”)
- ab Start der Ausbildung und sogar darüber hinaus bekommst du 20% auf unsere Workshops & ausgewählte Fortbildungen
- 10% Rabatt in unseren Shops (ausgenommen Bücher)
- nach der Ausbildung die Möglichkeit eine “Welcome Class” bei uns zu unterrichten
- eine wunderbare Yoga-Community
Die für die Ausbildung erforderlichen Bücher (aktuelle Bücherliste zum download) sind nicht im Preis enthalten und müssen eigenständig erworben werden.
Bei Fragen zur Ausbildung, den Konditionen oder bei Wunsch nach einem persönlichem Gespräch, wende Dich gerne an Lena unter ausbildung@vishnuscouch.de
NICOLE BONGARTZ
Ausbilderin für Sequencing und Vinyasa Krama
FRANK SCHULER
Ausbilder für Yogaphilosophie & Ethik
MICHI FINK
Ausbilderin für Bandha & Chakren
MANDY HERMANN
Ausbilderin für Meditation & Achtsamkeit
KARLA STANEK
Gastdozentin für Anatomie & Physiologie, sowie Businessyoga
MIKE MÜNDNICH
Gastdozent Sanskrit
LENA BARTELS
Koordination
MANU FRAUENRATH
Mentorin
FEE HILLEBRAND
Mentorin
RABEA WYRWICH
Mentorin
Die Ausbildung bei LVC hat meine Yogapraxis auf ein ganz neues Level gehoben. Sie hat mich stärker und selbstbewusster gemacht und mir vor allem einen liebevolleren Blick auf mich und meinen und andere Körper geschenkt. Die Mentorinnen haben alle einen großen Erfahrungsschatz und individuelle Schwerpunkte – es ist toll von so vielen erfahrenen und gut ausgebildeten Lehrerinnen lernen zu dürfen – und von einer wunderbaren Community so herzlich aufgenommen zu werden. Die Ausbildung bei LVC vermittelt ein fundiertes Wissen darüber wie ein gesundes und nachhaltiges Alignment aussieht, wie man kreative Yoga-Sequenzen kreiert und wie vielfältig der Yogaweg ist.
Die 200h Ausbildung in der Couch hat mich auf mehreren Ebenen sehr inspiriert und hat mich wachsen lassen.
Die Wochenenden mit ihren Themenschwerpunkten haben rückblickend sehr gut aufeinander aufgebaut. Die einzelnen Lehrer*innen haben sehr viel Wissen und Liebe für ihr Thema mitgebracht. Was mich wiederum sehr inspiriert hat tiefer einzusteigen. Besonders durch die Themen der Anatomie Lehre konnte ich mehr Verständnis zu meinem eigenen Körper und meiner eigenen Praxis aufbauen. Die Energie Lehre hat mir gezeigt wie viel tiefer und feinstofflicher die eigene Praxis sein kann und wie viel Potential dort noch zu entdecken ist. Insgesamt konnte ich über die Zeit der Ausbildung so viel Neues dazulernen; über mich, meinen Körper und Geist, meine Grenzen. Und das alles in einem Setting, der Couch, wo ich mich sehr sicher und angenommen fühlen kann. Diese Erfahrung hat für mich auf jeden Fall einen Start für eine hoffentlich noch sehr lange Reise gesetzt.
Ich bin Hannah und gerade in den letzten Zügen der 200h Ausbildung bei Lord Vishnus Couch.
Das Yogastudio hat nicht umsonst einen so guten Ruf in Köln (und weit über Köln hinaus). Die Ausbildung ist absolut und unbedingt von Herzen zu empfehlen wenn du darüber nachdenkst Yogalehrerin zu werden. Und noch mehr zu empfehlen, wenn du die Ausbildung nicht im Block, sondern in deinen Alltag integriert über ein dreiviertel Jahr machen möchtest.Durch die Pausen zwischen den Wochenenden konnten für mich Themen wie Meditation, Yoga-Philosophie und Sequencing richtig tief sinken. Von unseren Mentorinnen wurden wir immer wieder an die Hand genommen und hatten immer die Möglichkeit Hilfe zu bekommen, denn ja, die Ausbildung ist auch anspruchsvoll. Die Couch vermittelt Yoga sehr fundiert und tiefgehend mit all seinen Bestandteilen.
In der Intensiv-Woche am Anfang liegt der Schwerpunkt auf Anatomie, was für mich richtig wichtig war um verantwortungsvoll unterrichten zu können und den Körper zu verstehen. Danach gibt es kleine Hausaufgaben, Tests und Kleingruppen-Treffen. Natürlich ohne Druck oder die Angst, durchfallen zu können. Dennoch bleibt die Couch ihrem Anspruch treu, wirklich gute Lehrer*innen in die Welt raus zu lassen.
Am allerschönsten an der Ausbildung fand ich, wie deutlich man spüren konnte, dass die Inhalte unserer Ausbilder*innen nicht nur Inhalte waren. Uns wurde nicht „einfach etwas vom Skript beigebracht“. Wir sind tief eingetaucht in Herzensthemen und Lebensphilosophien. Ich konnte immer so sehr das persönliche tiefe Anliegen spüren, das hinter der Vermittlung lag.
Diesen Zauber braucht es glaube ich, um das eigene Herz wirklich für Yoga zu öffnen und in das eigene Leben einzuladen.
Danke.
