Kursbschreibung
Level 1
Hier erlebst Du die Grundzüge des Yoga im Lord Vishnus Couch Stil. Die wichtigsten Asanas, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Der ideale Kurs für Einsteiger, als auch für die, die ihre Technik verbessern wollen.
Level 2
Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse mit Anleitungen zu Sprüngen, Umkehrpositionen und kraftvollen Stützübungen. Die Posen werden in einem dynamischen und kreativen Flow zusammengesetzt. Kraft und Flexibilität werden entwickelt.
Level 3
Das ist unser fortgeschrittenster und auch abwechslungsreichster Kurs. Du gleitest tiefer in alle Aspekte Deiner Yoga Praxis. Geeignet für alle Teilnehmer mit einem guten Verständnis von Umkehrpositionen, Sprüngen, Stützpositionen, Rückenstretch und Pranayama. Vorkenntnisse sind hier erforderlich.
Core Integration
Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Muskulatur rund um unsere Wirbelsäule bilden das Herzstück dieser ruhigen und denoch herausfordernden Yoga Stunde. Dazu gehören neben der Rückenmuskulatur natürlich auch die Bauch und Beckenbodenmuskulatur. Neben Atem- und Körperübungen aus dem Yoga fliessen Elemente aus dem Pilates und der Wirbelsäulengymnastik mit ein. Es lohnt sich diesen Kurs begleitend zu unseren anderen Stunden zu besuchen, da er wichtige Grundlagen vermittelt. Für Leute mit Verspannungen oder leichten Rückenproblemen ist dieser Kurs wärmstens zu empfehlen, außerdem für junge Mütter die langsam ihre alte Form wieder aufbauen möchten. Langfristig verändert sich die Haltung und das Körperbewusstsein, die Rumpfmuskulatur wird kräftig und flexibel - Rückenbeschwerden wird vorgebeugt.
Acro Yoga Jam - Open Playground
Komm und zelebriere Gemeinschaft mit uns! Beim gegenseitigen Fliegen, Umkehrpositionen üben, massieren und und und. Nach einem gemeinsamem Warm-Up ist das Freie Training eröffnet. Die Teilnehmer üben selbstständig. Es gibt jedoch immer die Möglichkeit, Fragen zu stellen oder eine Hilfestellung zu bekommen. Auch absolute Anfänger sind willkommen!
Die Jam ist kostenlos, wer mag kann eine kleine Spende geben. Komm mit einem Freund oder allein, um neue Freunde kennenzulernen!
Intro Yoga
Yoga von der Pieke auf! In einem 4 Wochen Zyklus lernst Du die Grundzüge einer sauberen Asana Praxis kennen. Eine sehr ruhige Stunde mit dem Schwerpunkt Technik. Einzelne Positionen und deren zugrunde liegenden Prinzipien werden erklärt und praktisch geübt. In der ersten Woche des Monats liegt der Fokus auf den „stehenden Haltungen“ in der zweiten Woche auf „Vorbeugen und Hüftöffnungen“, in der dritten Woche auf „Rückbeugen“, in der vierten Woche auf „Twists“ und sollte der Monat eine fünfte Woche bieten, kombinieren wir alle Elemente in einer fließenden Stunde. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Jivamukti Yoga™
(jiva= indiv. Seele, mukti= Befreiung)
lord vishnus couch ist eines der wenigen Yogastudios in Deutschland, welches das moderne
Jivamukti Yoga™ anbieten kann.
Die Jivamukti Yoga™ Methode wurde 1986 in New York von Sharon Gannon und David Life entwickelt. Die beiden haben mit dieser Methode das moderne westliche Yoga stark geprägt.
Das Herz der Lehre ist der Versuch die alten Weisheiten der indischen Veden in eine, den heutigen Großstadt-Menschen verständliche Sprache zu übersetzen:
Ethischer Vegetarismus, Umweltbewusstsein und Selbstbestimmung des Einzelnen sind die wichtigsten Schlagwörter.
Yoga wird gelehrt als eine Lebenshaltung, eine praktische Philosophie, die zeigt, wie man in der heutigen Zeit dauerhaft glücklich und wirklich zufrieden sein kann - unabhängig von äußeren Umständen.
Eingebettet wird diese Lehre in den Rahmen einer in hohem Maße physisch herausfordernden und intellektuell stimuliernden Asana-Yogaklasse. Werden beim klassischen Hatha-Yoga statische Körperhaltungen über längere Zeit gehalten, so übt man im Jivamukti Yoga™ choreographierte Bewegungsabläufe die fast tänzerisch ineinander übergehen.
Dies geschieht vor dem Hintergrund zu eklektischer Musik von den Beatles bis zu Moby.
Prenatal Yoga
Ein sicheres, speziell ausgearbeitetes Übungsprogramm für die werdende Mutter, um den großen Veränderungen und Herausforderungen durch die Schwangerschaft sanft zu begegnen. Der ausgewogene Unterricht optimiert die Haltung, löst Verspannungen, baut Kraft auf und fördert die für die Geburt nötige Flexibilität. Durch sinnvoll geführte Asana Sequenzen und Atemübungen werden nicht nur viele Beschwerden in dieser besonderen Zeit gelindert. Der Unterricht gibt der Mutter und dem jungen Leben zudem die Möglichkeit, liebevoll miteinander in Kontakt zu kommen und gemeinsam fit zu bleiben.
Der Unterricht ist für alle gesunden Schwangeren jeden Trimesters geeignet.
Postnatal Yoga
Nach der Geburt (empfohlen nach 6 Wochen frühestens) können Mutter und Kind erstmals gemeinsam auf der Yogamatte üben. Das Programm bietet der Mutter Yoga- und Atemübungen, die sich auf Haltung, Kraft und Rückbildung des Körperzentrums ausrichten. Dabei wird das Baby als Yogapartner immer wieder mit Leichtigkeit und Liebe einbezogen. Natürlich kann man auch ohne Kind zum Üben kommen.
Yoga & Meditation
Diese Klasse bringt deine Kräfte in Hamonie... ein dynamischer Vinyasa-Flow überwindet Tamas (Passivität), eine ruhigere Asana-Sequenz besänftigt Rajas (Aktivität) und die Meditation führt zu Sattva (Ausgeglichenheit). Open for all levels..